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14岁男孩体重近300斤引发疾病 - 民福康健康_自助餐菜谱大全

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14岁男孩体重近300斤引发疾病 - 民福康健康

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  小胖墩跑不动,小宅女扎堆,每年总有一批孩子在国家体质标准测试时“抬不起头”。市教育局早在2007年就出台了阳光体育运动的通知,学生在校期间每天安排一小时的体育活动,以培养更多的中小学学生对体育长沙癫痫病治疗方法运动的兴趣,养成体育锻炼的习惯,增强学生体质健康。在学校,孩子们每天要进行晨跑、课间操,下午有课间活动,体育课还有跳绳、踢毽子等各种游戏,学校的体育锻炼相对而言是比较充分的,但是在家里,很多孩子就开始犯懒了。

  陪孩子锻炼要讲方法

  老底子有句话,管住嘴,迈开腿。对儿童肥胖的问题来说是一味“良药”。

  新城实验小学的体育老师张燕丽拿跳绳举例,“其实每项运动都有正确的姿势要领。拿跳绳合肥治癫痫的正规医院举例,如果孩子还没掌握,可以先空手跳,找到连续跳的感觉,让身体适应连续跳的动作,接着双手再拿两根短跳绳,边摇边跳。”张老师说的两个过程都是空跳,动作熟悉了,再用绳子跳。掌握动作要领,能让体育锻炼事半功倍。

  家长陪孩子锻炼时也不应只充当计时员的角色,还得关注孩子运动的动作,及时纠正。计时的时候,要提醒孩子时间,不能放任孩子磨蹭,要给孩子时间上的紧迫感。张老师建议,每天或每周,给孩子设定一个目标,每完成一个目标,就是一次进步,孩子自身也会有成就感,从而培养他对体育锻炼的兴趣。

  体育锻炼的同时还需配以合理的膳食,适怎么做好预防癫痫的措施 大家看看吧当控制孩子的饭量,做到不挑食。家长平时也要以身作则,陪孩子一起坚持锻炼,孩子的兴趣会更高。张老师说,天气好了,还可以跟社区里其他的家长一起组成“锻炼小队”开展亲子运动。正如阳光体育的倡议所言,每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。

  “小胖墩”锻炼问题多多

  科学研究证明,儿童肥胖大多是饮食过度和缺少运动造成的,不少家长就怕孩子吃不饱、吃不好,致使孩子营养过剩,加上不重视孩子体育锻炼,一个个小胖墩就这样形成了。如今“小胖墩”并不少见。

  “我家这个西宁癫痫医院那里好有点胖的,平时吃得又多,快70斤啦,不爱运动,跳绳也坚持不下来。”看着一年级的儿子体育老是不达标,陆妈妈有点愁。问了下身边其他家长,没想到孩子们偷懒偷到一块儿去了。“我家的差不多50斤,挑食的很,不爱吃蔬菜,看见零食停不了嘴。”马妈妈说,孩子虽然能每天坚持跳绳,但是跳的时候漫不经心,还没玩游戏注意力集中,跳一会停一会,一分钟也就70个左右。

  何妈妈是个大忙人,平时没时间陪孩子,就让爸爸陪,“有空就陪他跳跳,没空也没办法。”看来,家长在孩子锻炼的过程中发挥着重要的监督作用,但不少家长并不知道如何监督才有效。

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