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立命之根本 养生

时间:2021-11-08来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

目录:

第一章 什么是养生

第二章 为什么养生

第三章 哪些人需要养生

第四章 如何养生

生命对每个人来说都只有一次,生病的经历每个人都可能或多或少地经历过,而得大病面临生死关的经历却未必都有,那时才想到防病养生却已经晚了。

什么是养生?

养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

妙方整个中医学说就是广义的养生学。《吕氏春秋》中将医学定义为“生生之道”——前一个“生”是动词“提高”,后一个“生”是名词“生命力”,“道”是根本性的规律。养生就是人类提高自身组织、自身康复能力的学问,从而达到延年益寿的境界。

保养生命

消除疾病的学问——因此有别于现代西方治疗疾病的“医学”。《黄帝内经》中黄帝与老师岐伯有一段精彩对话。谈到瘟疫时,黄帝问老师为什么有些人被传染了却不得病,岐伯的回答是“正气存内,邪不可干”——这就是为什么说整个中医学就是大养生学。当然,这里所说的中医学是指中华原创医学,而不是“一代明君”康熙阉割华夏文明后已经面目全非的“现代中医”。广西癫痫医院排名p>

通常所说的养生是狭义的养生学,是指通过非药物的方法达到提高自康复能力的学问。公元前五十世纪人天合一整体观的形成标志着养生概念的成熟;公元610年,隋大业年间,当时的太医令巢元方在《诸病源候论》集中论述了各种疾病的病源和病候,但书中没有药方,只列养生方、导引法213种。由此可知,中国从那时起就已经将养生作为治疗的常规方法,并得到官方的提倡。

整个中医药和养生体系在《黄帝内经》时代就已经很成熟。对“养生”表达最好的是西汉的《淮南鸿烈》一书。书中认为整个人体生命系统(古称“器”)由三个要素组成:一是形——“形者,生之舍也”,即人体生命的“房子”;二是神——“神者,生之制也”,即人的自组织、自康复能力,是生命的主宰(“制”);三是气——“气者,生之充也”,气是沟通形与神之间关系的使者,用今天的语言说,就是信息。排在第一位的是“神”,其次是“形”,最后是“气”,而且“一失位,三者俱伤也”。中华原创医学是这个原则,狭义的“养生之道”也是这个原则。那么,如何来处理这三者之间的关系呢?《淮南鸿烈》讲得很清楚:第一,“将养其神”;第二,“和弱其气”;第三,“平夷其形”。现在我们将“养生”局限为食疗、药膳,有以偏概全之嫌。养生就是“养神”,或者说“养心”,或者说“养性”。食疗、药膳,只是养生当中的一部分,虽然它很有价值,但并非最重要的部分——因为第一位是“养神”,第二位是“养形”。食疗和药膳实施的目的也是为了提高人体的自组织能力,也即“养神”,也就是说现代人们所称的词汇“气功”(严格说来应该是“医学气功”,古代又称“导引”“养生”)是养生学最关键的内容,而其指导思想是东方文明整体观。

为什么养生?

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有人曾说,人生在世,最重要的无非两个方面,一是健康,一是金钱。金钱是外来的,所以难得;健康是天生的,所以不珍惜,这就是为什么人们最是容易损害健康的原因。?

其实,追求金钱远远比赢得健康要容易,要低成本,要更划算,也更现实。金钱的获得,取决于市场,取决于你的能力,取决于你的机会,取决于外界环境较多,而健康的获得则完全不同,它只取决于你养生的意愿,取决于你愿不愿意花时间和精力,取决于你自己对身体的调整。正因为如此,深山老村里绝出不了亿万富翁,但却很容易出百岁寿星。那些身体不佳的富翁们到了生命有危险的时候,面对自己的亿万家产,也许都愿意以金钱来换得健康,可是又有谁能换得到呢??

一个20岁左右的年轻人将追求金钱的精力分出10%来照顾自己的身体,你的健康就有保证;一个30岁的人将追求金钱的精力分出20%来照顾自己的身体,你的健康就有保证;一个40岁左右的年轻人将追求金钱的精力分出30%来照顾自己的身体,你的健康就有保证;一个50岁左右的年轻人将追求金钱的精力分出50%来照顾自己的身体,你的健康就有保证。?

这就好像理财一样,越早为自己的健康下了精力(注意,并不要太多金钱,精力是每个人都有的,而金钱却不一定),你的健康就会得到丰厚的回报。财富重要,健康更重要,没有了财富,你还可以过清贫却安宁的生活,没有了健康,你只有病痛和死亡。

哪些人需要养生?

有人可能认为养生就是注意别得病,也就是属于健康人的问题。其实,养生连着你我他,包括所有人呢!尤其是以下一定要注意在日常生活中的养生保健。

健康人群 未病先防北京哪家医院治疗羊羔疯权威rong>

第一是健康人群,中医称为“平人”。中医的治未病包括两部分内容,首先就是未病先防。健康无病的人,尤其是年轻一些的,从来没有得病去过医院的,自己感觉体质良好甚至全身有用不完的劲,在他们意识里,可能认为疾病和自己没有关系,是别人的事情,我们强调的未病先防,尤其是要引起这部分人的重视,让他们知道疾病人人都有可能得的,平时不注意养生保健,不定哪天疾病就会找上门来,等得病以后就要花钱买罪受了!

亚健康人群 及时调养

其次,应该注意养生的是亚健康人群。亚健康是近年来比较时髦的名词,亚健康人群,就是你已经开始时不时地感觉不舒服了,但还不能扣上某某疾病的帽子,比如常常头晕乏力、记忆力减退了、糖耐量降低、血脂有点高等等,这已经是疾病的信号开始出现了,提醒你再不注意就该得病了。这时候养生得当,完全有可能使亚健康状态逆转的,反过来,若不注意养生,那就直接大踏步往疾病方向发展了。

慢性病患者 已病防变

第三部分人群就是常见病慢性病患者,比如糖尿病、高血压、慢性肾炎、慢性肝炎、风湿类风湿、乳腺增生、甲状腺疾病、女性盆腔疾病、男性前列腺炎患者等等,这些疾病无论是中医还是西医,目前为止都没有治愈的办法,不能完全依靠医生或者药物,所以老百姓才有“三分治,七分养”的说法。可不要小看这七分养,调养得当,疾病就会稳定,并发症出现得晚,甚至不出现,可以提高生活质量,带病长寿,这就是为什么相当一部分人得病很多年,但没准还能高寿的原因。比如糖尿病,发病率非常高,是常见病,而且中西医都没有治愈的办法,有的人就不以为然,认为反正也治不好,孰不知若控制我老公患上了癫痫病,请问要怎么治疗呢?得好,养生得道,一样可以带病长寿,可是,控制不好,不注意养生,各种可怕的并发症就会接踵而来,如糖尿病眼底病、糖尿病足、糖尿病肾病等等,非常痛苦,甚至可以夺走生命。

如此看来,以上这三部分人群,已经包括了所有人群,也就是说所有人都应该注意养生。

如何养生?

那我们该怎么养生保健呢? 这里主要讲运动养生保健和药浴养生保健。

运动养生

台湾推出的“运动金字塔”就有五层运动。

第一层:生活中的运动 这类运动包括走路,家务,购物等等

第二层:伸展运动,这类运动包括瑜伽、体操等等

第三层:有氧运动和休闲运动 这类指的是慢跑、游泳、登山和打羽毛球等等

第四层:肌肉运动 包括仰卧起坐 、俯卧撑等等

第五层:静态运动 这类运动指的是看电视,玩电脑和静坐等等。

药浴养生

药浴养生在我国有着悠久的历史,早在3000年以前,古代宫廷中常以麝香;沉香或其他中药配伍煎汤,倒入浴水中进行香汤沐浴,借以醒脑提神、消除疲劳;民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩浴身、泡脚,以达到防疫、保健作用。 台湾陈氏熏蒸药包就是采用古配方再加上现代的高科技研制而成,适合青少年、成年人和中老年人使用,安全没有副作用。

结语:养生的目的是延年益寿,康健无疾。既然选择了开始养生就要坚持下去,这样才能让身体一直保持最健康的状态。