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为什么我做哑铃没有酸胀的感觉呢?求专业健身养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

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  刚开始的时候,我用十四斤的哑铃作臂弯举,大约每次十五个,半个小时后,肌肉立衡阳正规癫痫病医院?马酸和胀,达到不错的锻炼效果。现在呢,锻炼一个小时或者半个小时,肌肉只有僵硬和胀、硬实的感觉,但是没有酸的感觉。而且每次力竭,肌肉也很酸,是我做得少,哑铃重量不够刺激肌肉呢?求专业健身教练咨询,复制。最好留下联系方式,谢谢!

  展开西安癫痫病医院治疗需要多少钱全部我晕,哑铃做的次超过8个就对肌肉刺激很小了,8个以是练肌肉的,你做几十个已经成练耐力的了,建议你加大重量,也不能太大样动作就会变形,感觉,8个以,而且动作不变形的重量记得采纳啊

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