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孕妇水果吃什么好首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

  水果是我们生活当中不可或缺的一种食物,既能够补充丰富的维生素,还能够预防便秘。但对于一些特殊人群来说,在选择水果的时候一定要选择适合自己吃的水果千万不能随便吃,比如说孕妇不能吃寒凉水果。那么,孕妇水果吃什么好呢?

  但是食用水果也应该适量,可以在两餐之间适当食用300g左右的水果用来补充维生素,不要吃含糖分太高的水果,会容易导致妊娠糖尿病的发生。除了补充维生素苹果和草莓等还含有膳食纤维,有助于消化和排便。一般情况下在控制量时,水果的宁夏看癫痫专业的医院选择还是比较自由的。

  1. 柑橘

  柑橘类水果被称为冬天的水果之王,不仅富含维生素C,还含有生物碱,能促进体脂分解,提高新陈代谢,帮助孕妈控制体重。

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  2. 草莓

  草莓的维生素C比柑橘柠檬还高,通便能力比香蕉强多了,抗氧化能力比猕猴桃强好几倍,冬季养颜养胎,千万别错过它!

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  3. 香蕉

  香蕉不通便,但是它富含,能够帮助预防胎儿畸形。而且吃些香蕉还能增强抵抗力、提高食欲、保护神经系统,流感节吃它准没错。

  ★推荐食谱:香蕉栗子薄饼

  4.

  冬天吃水果实在太冷了?试试牛油果吧,能做沙拉还能做热菜。牛油果中含有的丰富的天然叶酸,对有重要作用,而且吃牛油果还有利于预防便秘和降低胆固醇。

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  对于冬季怀孕的女性来说,最好是选择一些性比较温和的水果,比如橙子、猕猴桃、苹果等等,这些水果里面含有大量的叶酸,对于怀孕早期的孕妈妈来说,可以积极地补充叶酸,预防胎儿的神经管畸形。

  第一,圣女果。大部分孕妇都会出现胃口不佳的现象,这个时候适当的食用圣女果可以起到增进食欲的效果。当然它的功效远远不仅于此,它还能够健胃消食、清热解毒。但是孕妇们吃这种水果的时候也不要过量,过量也容易起相反作用。

 新疆癫痫病治疗医院 第二,西柚也非常适合怀孕的女性食用,它的味道酸甜适中,而且果汁非常多。当然它也有一定的增进食欲的功效。这种水果不仅适合怀孕的女性吃,就连哺乳期的女性也是非常适合吃的。西柚中含有天然的叶酸,这种物质可以有效降低婴儿畸形的几率。

  第三,苹果。苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等。它可以有效的缓解孕吐,促进食欲,对于防治便秘(带皮吃)也有一定的效果,还可以改善贫血的状况,多吃也不会长胖,孕妈妈可以适当吃一些。