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经常熬夜的危害有哪些?这6大危害要注意 - 家庭医生在线失眠频道

时间:2021-01-14来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

熬夜,在现代社会的年轻群体中,已经成为了一种常态。有些人是为了工作熬夜,有些人则是打游戏、喝酒、蹦迪熬夜,还有一些是想睡却睡不着的,甚至有一些人一熬就到了天亮。孰不知,熬夜对身体的害处简直数不胜数,看完下面的文章,你还敢熬夜吗?

经常熬夜的危害有哪些?

1、使人抵抗力下降,易患疾病

长时间的熬夜,会让我们身体内的生物钟发生变化,循环系统调节发生障癫痫不能吃什么药碍。如果长久的熬夜,身体抵抗力会下降很多,呈现“亚健康”状态,这个时候人体免疫系统的功能降低,导致一些细菌和病毒更加容易侵袭进去身体,大大的提高了人体的患病几率。

2、影响肝脏排毒功能

我们大家都知道,肝脏是人身体排解毒素的一个重要的器官。而肝脏排毒的正常时间,是凌晨两点到五点期间,在熬夜的情况下,人体不进入睡眠状态,肝脏也只能继续保持运转,无法进行排毒。长此以往,导致毒素在体内大量的聚集,伤害我们的身体。

3、可能会导致症

在熬夜的时候,身体得不到有北京哪里的癫痫医院好效的休息,这样会让男性朋友的精子质量和数量下降。对于女性来说,会使,月经紊乱,严重者是会造成不孕不育的情况发生。

4、增加负担

大部分人熬夜后,都会出现“”“红血丝”的情况,在中医里,肝能统血,且肝通于目,熬夜太久,肝脏得不到的休息,就会直接影响到眼睛。出现眼疼,眼涩,看物体模糊不清的情况,同时的几率也会大大的升高,影响健康。

5、损耗精血,脱发早衰

有些人会发现,在熬夜过后,头发是一把一把的掉。这是因为熬夜时,损伤了人的先天之精血,而这种情况表现最直癫痫病云南哪家医院好观的就是掉头发。除此之外,熬夜还会使人早衰,增加皱纹等危害。

6、降低工作效率

熬夜之后,人们第二天会出现无精打采,,等情况,导致工作和学习的效率大大的降低,而且,长久的睡眠不足容易让人心情烦躁,的情况。

改善这一情况就是养成好的生活习惯,正常情况下十点半,就应该放下手机和电脑,开始睡觉。如果工作的时间是在夜里,建议在第二天要补上睡眠时间,以便缓解身体的疲惫感。

(责任编辑:汤秀媚 )

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