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介绍几点春季养生小知识春季养生春季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

许多人都知道春季是养生的季节,但是春季养生养什么,以下将为你介绍几点春季养生小知识:

一、养阳。春季是大自然气温开始上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生侧重于养阳。根据春天人体阳气衡阳哪里可以治癫痫病升发的特点,可选择平补和清补。平补的适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

二、养阴。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等(如图),浙江癫痫医院哪里较好—这样治癫痫不发作了切勿食用油炸多脂、生冷粗糙食物。

三、养脑。春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中医所说的“春气者,病在头”的原因。每天可用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。 癫痫病难治的原因有哪些foodwang.com

四、养脾。中医认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用癫痫病治疗药有什么蔬菜以及野菜等。

五、养肾。春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较好,饮食以清淡甘味为主。