原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 鲅鱼的做法大全 > 内容详情

体质虚弱怎么办?六种营养食物赛人参调养食疗

时间:2020-09-17来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

  众所周知,人参是非常适合体质虚弱人群进补。其实除了人参外,食材中还暗藏着六种“人参”,下面为大家它们各自的食疗。

  食疗方法:

  1、中人参——海参

  海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外,还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素,具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还可滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。

  2、物人参——鹌鹑

为什么小发作症状

  鹌鹑肉鲜味美,营养丰富,除高蛋白外,还含有多种维生素及多种矿物质、卵磷脂及多种人体必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇,特别适合中以及高血压和肥胖者食用。鹌鹑肉和蛋是营养滋补佳品,也是多种的良药。鹌鹑肉可补益五脏,强筋壮骨,止泄痢,消疳积,养肝清肺。

  3、蔬人参——胡萝卜

  它富含维生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等,能增加冠状动脉血流,降低血脂,促进肾上腺素合成,因而对治疗高血压、心脏病和均有一定疗效,同时葫萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒癫痫病根治要多少钱、降血糖等作用。长期食用可显其“小人参”价值。

  4、中人参——绞股蓝

  绞股蓝又名五叶参,在我国有“南方人参”之美誉。绞股蓝茶就是以绞股蓝为原料做成的。其色泽绿润,汤色黄绿,甘甜,参味浓,清润可口,香气独特。绞股蓝对人体有滋补、镇静、催眠、降血脂、降胆固醇、降转氨酶、延长细胞寿命、抗疲劳、抗衰老作用,对肝癌、肺癌、癌的增殖有明显的抑制作用。一般人饮用绞股蓝茶可助消化,促食欲,中老年人用后可安神入睡,慢性气管炎、长期失眠患者服用疗效也极佳。

  5、中人参——泥鳅<癫痫病能上班吗/strong>

  泥鳅肉质细嫩,味道鲜美,所含营养成分比鲤鱼、带鱼、龙虾及对虾等都要高的多。中医认为,泥鳅具有补中气、祛湿邪之功用,可作为治消渴、、时疫发黄、小儿盗汗、痔疾、疥癣等症的辅助品,因此被称为“水中人参”。

  6、类人参——银鱼

  银鱼的可食率达100%,被誉为“鱼参”。对于银鱼的滋补作用,每100克银鱼含蛋白质8.2克,脂肪0.3克,碳水化合物1.4克,钙258毫克,以及多种维生素。经干制后的银鱼营养价值更高,其中以钙含量最高,居群鱼之冠。食用高钙,能有效地大肠癌的发生,所以,银鱼是不可多得的抗衰老、防癌美食。银鱼形小儿癫痫病早期发现能治愈吗如玉簪,体质细嫩,洁白透明,无骨无刺,无腥昧,可烹制多种味美可口的菜肴鲜汤,其中“银鱼炒蛋”“银鱼蛋汤”是江南应时名菜。另外,“干炸银鱼”外脆里嫩,色泽金黄,以银鱼作馅,制成“银鱼春卷”,鱼肉鲜嫩,香松脆酥,滋味甚美。

  体质差的原因:

  1、营养差。

  2、锻炼不足。

  3、先天不足。

  4、生病。

  5、熬夜。

  6、电脑看太多。

(责任编辑:高雪茹)