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春季养生多吃这些春季

时间:2020-09-16来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

  是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,此时,人体血液处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易引发一些非感染性。人们在保健时应注意保持人体的阴阳平衡状态。保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。坚持、定时睡眠、定量用餐,方可达到养生的最佳效果。春季重在养肝舒肝气、清肝热、养肝郑州市治疗羊癫疯知名的专家阴。春分也是调整胃气的良好时机。  不同体质春分养生原则:

  平和体质,即正常体质,春分养生注意饮食搭配合理即可。

  气虚体质,表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易。除了饮食上调养,还应适量运动以补气养虚。

  阳虚体质江西专业的癫痫病医院有哪些,表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生,应该科学膳食,注意温补。

  阴虚体质,表现为干燥,手脚心发热,脸潮红,干涩,口易渴,大便易干结。可吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

  瘀血体质,表癫痫病治疗中心现为有黑眼圈,,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

  湿热体质,表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

  气郁体质,表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡癫痫病治疗有什么常见说法 大家看看吧蛋汤、麦片牛奶。此外,郊游踏春很有效果。

  痰湿体质,表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

  过敏体质,易起荨麻疹,易过敏。这种体质的人应少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒。