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【吃什么补肾养血】两道补肾养血益智补脑的美食

时间:2019-12-31来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]


冬天一定要多吃黑色的食物补肾养血,还可以增强抵抗力和免疫力,比如黑豆、黑米、黑芝麻就是非常好补肾养血食物。除此之外花生也是一种补肾养血食物,花生的营养丰富,还被称之为长生果,除此之外核桃也能有效的补肾养血,还可以益智补脑,增强记忆力,今天就介绍一款补肾养血粥、益智补脑的粥饮做承德哪家医院冶癫痫病好法给大家。

补肾养血的做法:

1.先将核桃 黑豆 黑米 莲子 黑芝麻 枸杞准备好后,将食材淘洗干净后放入高压锅里

2.倒入清水,盖好锅盖大火煮至大火上汽之后小火熬煮半小时,武汉哪能治疗癫痫病,医院选择很重要熄火之后自动排气

3.再在核桃放入粥里,诱人美味而且还可以补肾养血。

补肾养血的做法贴心提示:

这款补肾养血粥的做法很简单,而且也没有特别的窍门,只需要注意黑芝麻别和其它食癫娴病做脑部哪些检查材一起清洗。

紫米莲子甜汤的做法:

1.先将紫米清洗干净后放入水中浸泡2,3个小时,之后控干水待用

2.莲子洗干净后待用,紫米放入锅里,倒入水大火煮开后小火煲煮半小时长沙哪里治癫痫病好>

3.再放入莲子煲煮半小时后放入冰糖煮至融化即可食用。

贴心提示:

莲子具有滋养补血,养心安神的功效,而紫米具有很好的补肾补血功效,因此非常适宜女性养生食用。