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初秋饮食,要注意哪些?_饮食

时间:2019-10-30来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

  夏末初秋,在季节交替的时候人的身体往往会感到有些不适应。应该怎样的度过这个转换期呢,我们的首选当然还是,下面的介绍一定会对你的饮食健康有所帮助。

  秋天天气转凉,人们食欲会大振,饮食会不知不觉地增加,使热量的大连那家医院能治癫痫摄入大大增加。而初秋白天开始变短,天气凉了人们活动量也渐渐减少,热量的消耗也随之减少了。所以初秋要防止暴饮暴食,如果不小心,很容易导致体重增加,爱美的女生要特别注意。

  秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同小孩出现癫痫的症状,请问要怎么治疗?样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分张家口儿童羊癫疯好治吗的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的,真是一举三得。

  大鱼大肉等容易生火的食物要少吃,饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时,要注意新鲜度。同时在食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等燥热食物衡阳哪里有癫痫病医院时要适量,防止燥热上火。

  初秋还要特别注意饮食卫生,由于经过炎夏的消耗,人体的消化功能会不太好,肠道抗病能力也较弱,如果食用不洁食物很容易引起腹泻、痢疾等,这点老人、小孩、体弱者更需注意。