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满足人体每天对纤维素的需求_饮食

时间:2019-10-30来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

  猕猴桃又名毛桃、藤梨。猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果,其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学研究中心测试,猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富湖南去哪里可以找到靠谱的癫痫医院、最全面的水果。

  1、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗和痔疮。

  2、猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、、皮肤癌、等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

  3、猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病贵州癫痫病研究院、、等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。

  4、猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止和抑郁症有独特功效。

  5、猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、有独特的功效。

  6、猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑体魄的必山西较好的癫痫病医院需物质之一,能预防胚胎发育神经管畸型,为孕妇朋友解除后顾之忧。

  7、猕猴桃含有丰富的叶黄素,叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明为朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。

  8、猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能。

  9、猕猴桃病虫害少,一般无需使用农药,是极少数没有农药污染的无公害果品之一这是维护人体健河北哪家治疗癫痫比较好康的最佳保证。

  成人每天吃1个猕猴桃,就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。

  猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的人食用过多,会导致腹痛腹泻,所以脾胃虚寒的人应少食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。