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宝宝要长高 妈妈有办法_饮食

时间:2019-10-30来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

  宝宝身高的增长有一定规律,刚出生的新生儿身长平均约为50厘米,1 岁以内的宝宝身高增长最快,一般是出生时的1.5 倍,也就是75 厘米左右,第二年身高增长速度减慢,一年约增加10 厘米;

  2岁以后身高增长速度平稳,平均每年增长5-7 厘米,到了青春期再度快速增长,20-25 岁左右停止生长。

  宝宝的高矮是由骨骼发育优羊癫疯吃什么西药劣决定的,与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。

  各部分的增长速度是不一致的,生后第一年头部生长最快,脊柱次之; 而到了青春期时则下肢增长最快。

  合理膳食助宝宝高得更快

  孕期

  在孕中期和孕武汉中际癫痫医院正规吗晚期,胎宝宝的身体增长很快,如果孕妈咪在此阶段摄入充足的营养,是非常利于宝宝生长的,在此阶段,蛋白质的补充显得尤为重要,所以要补充鱼、肉、奶、蛋的供给。

  在中晚期,孕妈咪也要注意体重的增长,这样的话宝宝不会成长过快造成分娩困难。

  出生后

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  宝宝的生长发育中最需要的三大营养素:蛋白质、矿物质和维生素。

  蛋白质:机体的生命基础,各种组织器官都离不开它,骨骼也不例外,以目前的生活条件来说,宝宝缺乏蛋白质的可能性较小,母乳、奶制品、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质。

  矿物质:钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质娄底哪家医院治疗癫痫病构成的,所以应该特别注意此三种矿物质的补充,牛奶、虾皮、海带、海藻类、豆制品等含钙高。

  镁可促进钙的吸收,含镁高的食物有粗粮(如荞麦、玉米、燕麦)和坚果(如核桃、杏仁、花生)等。

  缺锌和缺铁,都会对宝宝的成长发育造成干扰,而且这也是宝宝微量元素检查中最容易缺少的,动物肝脏、鱼类、芝麻都富含此两种元素。