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产后妈妈饮食大全_饮食

时间:2019-10-30来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

  炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的北京治癫痫哪里正规南下奶食品。

  鸡蛋,蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮河北好的癫痫病科医院鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。癫痫初期症状能看好吗p>

  红糖、红枣、红小豆等红色食品,富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,应将其煮沸再什么药治疗癫痫病食用。

  鱼,营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃。