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女人巧吃“三薯” 美颜护肌美丽升级

时间:2019-08-12来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

      面包、吃腻了?不妨换换营养丰富的薯类食物当早餐吧!薯类食物中含有多种营养成分,女人经常食用不仅有利于保湿抗老,还能有利于身心健康,特别是在这夏秋交替的季节,多吃薯类食物还能排毒去暑哦!

  

  ——抗疲劳+抗衰老

  夏季秋初山西癫痫医院,心脑血管疾病、防过敏等问题是很多读者朋友都不得不面对的话题,从饮食的角度不妨吃点紫薯。

  紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。

  花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。

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  蓣薯——保湿护肤健脾胃

  这个季节,应多吃解暑又滋润的食物,比如蓣薯()。

  山药学名蓣薯,其中含有一种重要的营养成分,那就是薯蓣皂,被称为是天然的DHEA(又名青春素)。

  DHEA含有各种荷尔蒙基本物质,有荷尔蒙之母的称谓,它能促进鄂州癫痫病如何才能治内分泌荷尔蒙的合成作用,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。

  对于夏季累积下来的因饮食不节、偏食生冷极易导致的肠胃不适,吃些山药也有帮助。

  马铃薯——为情绪消去“余暑”

  经过夏季的高温酷热,人们很容易“肝火郑州哪个医院专治癫痫病”累积,产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为,这就是“情绪中暑”。

  “情绪中暑”对身心健康危害很大,特别是老年体弱者,情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高,甚至引发猝死。预防“情绪中暑”不妨吃点马铃薯。

  马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。