原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 海鱼的做法大全 > 内容详情

补气血,千万别陷入误区_中医养生

时间:2019-05-18来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

对于气虚体质的人来说,补气血固然重要,主动调养气血本来也是好事,但由于人云亦云,方法不对,也因此导致了不少啼笑皆非的笑话。比如,有位女士就曾经兴致勃勃地对朋友说,她们办公室所有大小女孩都吃统一的补品。

人和人之间的体质不同,气血水平不同,补气血怎么可以整齐划一呢?生活中,人们的气血误区比比皆是。

1.只有女人需要养气血

在90%以上的人眼里,补气血是女人的事,甚至更无知一点说是产后妇女的事。虽然由于生理的原因,女人比男人更容易血虚,但并不能因此说补气血是女人的专利。

武汉治癫痫比较专业的医院在临床上,男人得虚证的也不少。老年多虚证,久病多虚证,其他如先天不足、烦劳过度、不节、饥饱不调等,皆能导致虚证,所以男人也要注意补气血。

2.运动能增加气血能量

运动会打通经络,强化心脏功能,提高清除体内垃圾的能力,但是不会增加人体的气血能量。运动对的影响,主要是加快血液循环的速度,可以使一些阻塞的经络畅通,特别是对于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅,可以强化心脏的能力,提升人体的免疫功能,也会加快人体的新陈代谢,加快人体废物的排除。

如果只是单纯的运动,完全不改善生活习惯,增加或者调整合肥癫痫病医院怎么选择睡眠的时间,则运动只是无谓的消耗血气能量而已。

现代许多繁忙的都市人都利用夜间进行运动,人体经过了一整天的体力消耗,到了晚上必定已经没有多余的能量可供运动。因此运动时身体必定是调动储存的肝火,加上运动的激发,精神处于亢奋状态,在夜间九、十点钟停止运动后,至少需要两三个小时让这种亢奋状态消除,才可能入睡。由于肝火仍旺,这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动对身体不但没有任何益处,如果形成长期的习惯,反而会成为健康的最大杀手。有的人以为运动可以创造能量,所以才能在运动之后精神特别好,殊不知完全是透支肝火的结果。

3.寒凉的长沙癫痫病权威医院食物不能吃

并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响,只要与人的体质、吃的季节相适宜,能起到中和、平衡的作用,就可以吃。比如夏天,人体大量出汗,而适量吃些大寒的西瓜,它能除燥热,又能补充人体内因出汗过多而丢失的水分、糖分,这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用,而天冷时吃西瓜就容易导致血亏。

寒、热食物要搭配着吃,比如吃大寒的螃蟹时,一定要配上温热性质的生姜,用姜去中和蟹的寒凉,这样就不会对身体有任何的伤害,还利于蟹肉的消化、吸收。

4.黑色食物一定能补血

四川癫痫病医院有哪些>我们经常看到这样的宣传——黑色食物、补血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡等。其实并不尽然,温热是补,寒凉是泻。黑术、乌鸡性温,补血、补肾效果明显;黑芝麻,性平,补肾,补肝,润肠,;黑豆,性平,补肾、活血、解毒;黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。

所以,任何食物补还是不补,一定要看食物的属性,而不是根据颜色排资论辈。

延伸阅读