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为何情绪应激是高血压病人的危险因素_高血压食疗

时间:2019-05-18来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

血压与人的情绪有密切关系,人在紧张激动时,心跳加快、血压升高。长期处于这种状态,则血压持续升高,最终形成。所以说社会心理因素和A型性格是原发性高血压病的主要危险因素,已患有高血压病的老年人,也是并发、、脑的主要危险因素。下列几点可供参考:

(1)保持情绪的相对稳定,防止大起大落。生活事件是客观存在的,关键是自己如何对待。这保定癫痫病专科医院哪个好就要改变认知结构.变换角度去看问题,加强自我意识调节。古人说的“不以物喜,不以己悲”“清心寡欲”、“与世无争”是值得借鉴的。中医学认为:大喜伤心、暴怒伤肝、思虑伤脾、怨忧伤肺、惊恐伤胃。说明稳定情绪对心身的重要性。保持情绪的相对稳定对矫正A型性格也有帮助。

(2)老年人更要善于处理好人际关系,包括与儿、孙、邻里、同事等.这会增强甘肃癫痫病专科安全感.保持心情平静。

(3)多参加社会活动和集体活动,增强自我价值感,减少失落感和孤独感.会心胸宽广。

(4)少回忆往事,多向前看。“如烟往事少回顾.心底无私天地宽。”中老年人常回忆往事不仅是的表现,而且易使情绪波动。多向前看会感到还有些事情需要去做,不仅是心理健康的表现,也会增加乐趣。

南京治癫痫的最好医院>(5)余热发光,多为社会和他人做好事.助人为乐会心情美好,心情美好会使人的大脑产生天然镇静剂内啡肽.有助于调节心理和生理功能的平衡。

(6)减少咸食,少吃肥肉,戒除烟酒。

(7)保持充分的休息,要保持7~8小时的睡眠时间。

(8)适当的体育活动,老年人以散步、练气功活动为好。

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(9)定期检查身体,合理用药,积极治疗高血压病和症。

(10)当自己感到有无能为力的情绪困扰时,要请心理咨询医生或心理学工作者给予指导或心理治疗。

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