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老年人补钙产品选择方法【图】_妇科疾病_健康_太平洋时尚网

时间:2019-01-10来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

老年人补钙产品,因而补钙成为近年来的热门话题,各种补钙产品也大行其道,五花八门,让人眼花缭乱,那么到底该如何选择补钙产品呢?

  老年人产品,中国学会建议:成人平均每日所需钙量为800毫克。此外,还有两类人群需要额外注意增加:11--18岁的青少年正处于身体生长发育阶段,骨骼生长迅速,每日所需钙量为1000癫痫病怎么治治的好呢毫克;孕妇、乳母、老年人,所需钙量高于常人,为每日1000--1200毫克。人群中最需要补充钙元素的是、孕妇和乳母以及老年人,中国消费者协会警示消费者要科学补钙,科学选择补钙产品,尤其是儿童、孕妇、中老年,更要谨慎选择。现在以中老年为例,为大家总结了一些中老年补钙产品的选择方法。

  中老年补钙产品选择方法:

  1. 钙产品并非越贵越好,应根据自身需要选用。而且不同钙冶羊癫风医院品适宜人群也不同,碳酸钙含净钙量高,吸收率高,是传统补钙制剂,但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高,但不适合慢性肾功能不全者。

  2. 不随广告走。增加自己的知识,正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱,吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择,而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑,切记此类商业用语纯属炒作,在营养学领域多数并不存在。

  3. 不要听信某些钙品的夸大宣癫痫病是怎么治疗的传。如一些广告称液体钙比固态钙吸收好,其实其实钙的吸收与钙的形式无直接关系。

  4. 钙产品并非越贵越好。目前市场上流通的钙产品,其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同,如磷酸钙含磷高,但不适合慢性肾功能不全者。

  5. 补钙不是越多越好,重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫神经癫痫病能治好吗克时,就会降低吸收率。 所以每次服用钙制品可以量少一点,分成多次服用,这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多,大量没吸收的钙就浪费了。

  6. 补钙同时适量补充。D能够调节代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。  (图片来源:视觉中国)