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木耳的补血营养价值高

时间:2018-07-16来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

  食用木耳时还应注意,鲜木耳含有毒素不可食用。干木耳在烹调前宜用温水泡发,泡发后仍紧缩在一起的部分最好不宜吃。还有,木耳不宜与田螺、野鸡、野鸭等同食,易引发消化不良。

  每日食用最好不超过15克,鲜木耳含毒素不可食用

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  所有食物中木耳的含铁量最高,尤其是黑木耳的含铁(铁食品)量是菠菜的20多倍。医生表示,“清道夫”的作用还可防止肥胖、便秘(便秘食品)和预防肠癌,尤其适合女性(女性食品)食用。

  木耳包括黑木耳和白木耳(即银耳),木耳味儿童癫痫病怎么治比较好甘、性平,归胃、大肠经;具滋养、益胃、活血、润燥之功。市中医院肛肠科医生莫少卫说,所有食物中木耳的含铁量最高,尤其是黑木耳,是菠菜的20多倍、猪肝的7倍多,对预防缺铁性贫血有良好的食疗保健(保健食品)作用,能补充妇女经期的失血,有养颜补血(补血食品)作用。赣州癫痫哪家医院效果好

  木耳能可防止便秘和预防肠癌,还能减少人体对食物的吸收,降低血脂,从而起到防止肥胖和减肥(减肥食品)的作用。此外,木耳促进泌尿道各种腺体的分泌,协同这些分泌物促进化解结石,滑润管道,使结石排出,是功效明显而价廉的解毒食物。

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  但是,每天食用的量最好不要超过15克。有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食;木耳还有破血作用,孕妇(孕妇食品)不宜食用。感冒发热及一切实热证不宜多食。

(实习编辑:万文娟)