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橄榄油吃多了会长胖?

时间:2018-07-16来源:自助餐菜谱大全 -[收藏本文]

  近年来,橄榄油因其功效备受推崇,但再“健康”的油,也需要注意每天的摄入量。否则,不但发挥不出其保健功效,还容易带来其他健康隐患。

  橄榄油是人类历史上最古老的食用油之一,是素保存最完整的油脂。无论凉拌癫痫病大发作时的危害还是烹炒,其略带橄榄味的独特气味都能给人带来清新的口感。橄榄油富含单不饱和脂肪酸,有利于降低中的“坏”,升高“好胆固醇”,对控制血脂有益。

  尽管橄榄油有很多保健功效,但和其他食用油一样,每百克含99.9克脂肪癫痫病的早期会出现什么症状?和899千卡热量。因此,吃多了也对健康不利,同样会造成等问题。橄榄油每天食用不宜超过30克,最好限制在25克以下。

  市场上常见的橄榄油,可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特级初榨橄榄油营养素保存最长春专业癫痫医院好、质量上佳,是首选。

  不少人在吃橄榄油时也有个误区,认为橄榄油只有做凉拌菜才能保住其营养。其实,它完全可以用来炒菜,但油温不可过高,像煎炸都不行。实际上,不单是橄榄油,油都不适合高温烹调。

<山东治癫痫病价格多少p>  保存橄榄油时,需要注意储油容器必须干净、干燥,封口要好。选购时最好选择小瓶包装,存放应避免强光照射、避免高温,宜于背光、通风处存储。

(责任编辑:王健淇)